1. BBQ.
Gisteren naar vrienden van mijn vriendin geweest. Mijn vriendin is begin dertig. Haar vrienden ook. En voor mij is het telkens een bijzondere ervaring. Iedereen van hen heeft één of twee peuters rondlopen.
De meeste vrienden hebben een unif-diploma. Burgie, economie of geschiedenis. Noem maar op. Elk van hen heeft een druk leven. Ik zou zeggen een typisch leven voor een dertiger.
Alleen voor mij is dit een flash-back van vijf jaar. Ja, denk ik dan bij mezelf. Ik had toen ook een druk leven. Bazen die het onmogelijke vragen op een korte tijd. Veel te laat thuis komen en de drukte blijven ervaren. Niet alleen de bagage meebrengen van het werk. Gewoon nog blijven stuff inpakken als je thuis komt. De kinderen moeten gewassen worden, je luistert naar je ega die ook een drukke dag gehad heeft, ... Het blijft komen. Kortom, stress.
Gelukkig is er dan het weekend en tijd voor een BBQ en ontspanning.
2. BBQ als ontspanning.
"Hé, hoe gaat het ermee?" Je begint met elkaar opnieuw te vinden, gezamelijke herinneringen op te snorren. Het gevoel van rust en comfort is na een uurtje hersteld. Je bent weer vrienden van vroeger. Voor even kan er open gepraat worden over wie je bent en wat je doet. En zo is me dit keer een gesprek bijgebleven. Het ging over hoe we ons ontspannen.
3.Het gesprek en de bbq.
Ik herinner me nog de eerste vraag. "En hoe loopt je nieuwe zaak?" Right on track. Ik haal de omzet die ik nodig heb volgens mijn businessplan. En ik ben content. Beter nog ik wil mijn trainingen die ik geef nog uitbreiden naar een aantal andere domeinen. De zakenmensen die bij ons komen zijn zeer gestresseerd. Daarom heb ik een cursus Feng Shui gevolgd. Mijn man is meegegaan. Het was heel bijzonder. Bleek dat ons bed in de verkeerde richting staat. We hebben het verzet. We slapen nu veel beter.
Feng Shui, dacht ik. Zijn ze al zover. Grappig, want vijf jaar geleden had ik hetzelfde. Ik draaide succesvol mee op een kabinet van een minister. Adviseur heette het toen en ik was samen met nog 15 anderen verantwoordelijk voor 3000 man. Niet niets en zeer stesserend. Toen besloot ik om heel specifiek iets te zoeken om me te ontspannen.
Het gesprek dat zich ontwikkelde ging inderdaad over hetzelfde onderwerp. Ook zij was aangekomen op die kruising van haar leven. Kies ik de linkse of de rechtse landweg???
Wel, Mireille, ik kan je zeggen. "Kiezen zul je, of je zal gekozen worden." Want stress blijft je achtervolgen. Je blijft doordraaien in je beroep en thuis blijft het de volgende tien jaar druk.
Burnout is meestal het gevolg. Dit wil zeggen, je bent "gekozen". Daarom meen ik dat je beter zelf kan "kiezen".
4. Het gesprek ging verder. De worstjes waren lekker vet.
Bleek dat de meeste onder ons een oplossing zochten voor de stress te verwerken.
Karel is begonnen met Tai Chi. Ja, op het werk over de middag op kosten van de baas. En raar maar waar. Hij deed het nu ook al thuis juist voor het slapengaan. Zalig slaapt hij nu. Zij vrouw was beginnen fietsen en wandelen. Al die zever over yoga en mediteren is niets voor haar. Gewoon lekker rondfietsen en daarna doodmoe in haar bed krupen.
De verhalen bleven komen en de namiddag was zo voorbij. Gezellig was het. Volgende maand bij ons.
5. Ontspaning en stress.
Examens zijn een periode waar stress hoog oploopt. Je adrenaline kan dan serieus pompen. En jij staat op de tippen van je tenen. Je weerstand wordt minder. Je kan mider verdragen. Ontspanning is niet iets dat je dient te leren als je volop in het werkcircuit staat. Doe het als je aan het studeren bent. Pas het toe als je gaat werken. Het scheelt je een hoop problemen de volgende vijftien jaar.
Kies iets dat je een toestand van innerlijke rust bezorgd. Yoga, mediteren, tai chi zijn oosterse methoden die zeer geschikt zijn. Alleen misschien niet voor jou. Kies iets dat bij je past en dat je systematisch kan blijven doen de volgende tien jaar. Pinten pakken hoort hier niet bij. Dansen en voetbal wel.
6. Ontspanning meten. Je kan je stressniveau meten. Er bstaan biofeedback methodes die aangeven hoeveel spanning in je lichaam zit. Bekwaam je in het herkennen van je stressniveau en doe er iets aan. De volgende maanden ga ik je systematisch een aantal ontspanningsmethode aanreiken. Je kan ontdekken hoe men tegenwoordig meet wat stress is en hoe je dit kan verminderen.
Tijdens de blok en op het examen presteert een ontspannen student immers veel beter. Of denk je van niet?
see je,
AatjeManon